Wandelcoaching
Wat is dat eigenlijk?
Wat is wandelcoaching?
Wandelcoaching krijgt tegenwoordig veel aandacht in de media. Steeds meer wordt aangetoond hoe gezond en stressverlagend bewegen in de buitenlucht is. En hoe een coachtraject een boost krijgt door de natuur in te gaan.
Maar wat is wandelcoaching nou eigenlijk precies? Zoals het woord al verraadt is het een vorm van coaching waarbij de coach en de cliënt samen gaan wandelen, meestal in de vrije natuur. Al wandelend bespreken ze de vraag van de cliënt. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van wat de natuur spiegelt. Het buitenzijn, de beweging, maakt dat je meer ontspant en ‘gegrond’ raakt, en daardoor makkelijker nieuwe inzichten krijgt. Je zet als het ware jezelf op fysiek én emotioneel vlak in beweging.
Natuurcoaching
Naast wandelcoaching hoor je steeds vaker over natuurcoaching, ook wel ‘outdoor coaching’ genoemd. Hierbij gaat het minder om wandelen, maar vooral over de spiegelende werking van de natuur – in de breedste zin van het woord. Wandelcoaching is een vorm van natuurcoaching. Een ander voorbeeld van natuurcoaching is het werken met dieren (zoals honden of paarden) in het coachingstraject.
Ik zie mijzelf als een natuurcoach die graag wandelt.
Hoe ziet een wandelcoachtraject eruit?
Bij een wandelcoachtraject gaan we natuurlijk wandelen, het liefst in de vrije natuur. Hoeveel sessies er nodig zijn per traject, verschilt. Voor bijv. hulp bij het maken van een keuze kunnen 1 of 2 sessies al voldoende zijn. Maar bij een loopbaanvraag zullen dit er eerder 5 zijn. Elke sessie is een stap verder in jouw veranderingsproces.
Naast 1-op-1 trajecten bied ik ook wandelcoaching voor groepen.
Hoelang duurt een sessie?
Doorgaans duurt een sessie ongeveer 1,5 uur. Soms lopen we al die tijd, maar het komt ook voor dat we een tijdje op een bankje zitten of ergens een oefening doen. Meer informatie over mijn aanpak vind je onder Werkwijze. Tussen de sessies zitten gemiddeld 2 weken.
Intake
Tijdens de intake (de eerste sessie) bepalen we jouw vraag en wat je wilt bereiken in het traject. Bijvoorbeeld:
- meer plezier in je werk
- meer grip op je leven
- meer speelsheid in je leven
- beter omgaan met je (hoog)gevoeligheid
- hulp bij het maken van een keuze
- voorkomen dat je terugvalt na een burn-out
Lees meer over de thema’s waar ik graag mee werk.
Kennismaking
Ben je benieuwd of ik wat voor je kan betekenen, dan kun je me bellen of mailen. Evt. kunnen we daarna nog een keer afspreken voor een gratis kennismakingsgesprek.
Wat als de afspraak niet kan doorgaan?
Je kunt tot 48 uur van tevoren de afspraak kosteloos annuleren. Daarna zal ik het hele bedrag in rekening brengen. Lees voor meer informatie de Algemene voorwaarden.
