Hoe houd je de moed erin?

Vermoedelijk heb je maandag ook naar de toespraak van premier Rutte gekeken. Vroeg of laat zullen de meesten van ons waarschijnlijk met Corona te maken krijgen. Om ervoor te zorgen dat het alleen bij lichte klachten blijft, is het belangrijk om je weerstand zo hoog mogelijk te houden en je gemoed positief. Hoe doe je dat?

Vitamine Groen en Zon

Ga zo vaak en veel mogelijk naar buiten. De zon in, de tuin, ga wandelen of fietsen. Zoek de natuur op. Buiten zijn verhoogt je veerkracht en geeft je een gevoel van ruimte. Stress krijgt minder kans en daarmee ziekte!

Houd het gezellig

Noodgedwongen thuis zijn en thuis werken, samen met het gezin of alleen, kan voor irritaties zorgen. Geef elkaar de ruimte, spreek uit waar je mee zit en probeer er samen iets van te maken. Niemand heeft hiervoor gekozen, geef de ander niet de schuld van jouw onvrede. Blijf in gesprek en houd het gezellig.

Focus op vertrouwen

Vertrouwen geeft ruimte en ontspanning. Ben je onzeker of angstig, spreek dit uit. Onderzoek het en kijk of je er iets aan kunt doen. Focus op vertrouwen, dat het goed komt. Vertrouwen maakt dat je open kunt blijven, dat je blijft stromen. Angst zet je op slot en kost veel energie.

Maak plezier

Plezier is zo’n energiegever! Maak – binnen wat er mogelijk is – tijd voor je hobby’s, voor wat jou blij maakt. Focus op de kleine dingen: de lammetjes in de wei, de eerste voorjaarswarmte, het grappige & nieuwe online contact met je collega’s, de extra tijd met je kinderen, het wat vaker lopen met je hond.

Verhoog je energie

Verhoog je energie door je te omringen met natuurlijke materialen en eerlijke producten. Denk aan kristallen, groenten uit de moestuin, biologisch-(dynamisch) voedsel, muziek, kunst, etc. Door hun hogere frequentie verhoog je je eigen energie, en daarmee hoe je je voelt.

Wees betrokken

Blijf betrokken bij je familie, vrienden, buren, kennissen, collega’s, etc., ook als je ze niet fysiek kunt zien. Door in contact te blijven, zorg je ervoor dat je niet in een sociaal isolement komt en somber wordt. Maak bel-afspraakjes met elkaar, organiseer een Skype sessie of schrijf een kaartje. Verzorg die sociale behoefte in jezelf!

Verbinding met de wereld

Door je te verbinden met de wereld in bredere zin, versterk je jezelf maar ook je omgeving. Bijv. door een kaarsje aan te steken, een wens uit te spreken of door te visualiseren dat je met de wereld verbonden bent vanuit je hart. De energie die zo vrijkomt is van een hoge kwaliteit en heel helend. “All you need is love” is wat dat betreft helemaal waar ;-)